রক্তদানের পর কী খাবেন ও কী করণীয়

রক্তদানের পর শরীর দ্রুত তরল পদার্থের ঘাটতি পূরণ করতে শুরু করে। সঠিক পরিচর্যা ও খাদ্যাভ্যাস মেনে চললে কোনো ধরনের ক্লান্তি অনুভব হয় না।

পর্যাপ্ত পানি ও পানীয়: রক্ত দেওয়ার পরপরই ফলের জুস, গ্লুকোজ, ডাব বা পর্যাপ্ত পানি পান করুন। পরবর্তী ২৪ ঘণ্টা সাধারণ সময়ের চেয়ে বেশি পানি পান করা উচিত।

আয়রন ও প্রোটিনযুক্ত খাবার: পরবর্তী কয়েক দিন খাবারে সবুজ শাকসবজি, ডিম, দুধ, ডাল ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলমূল রাখুন, যা দ্রুত হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সহায়তা করে।

যা এড়িয়ে চলবেন: রক্তদানের পরপরই ভারী শারীরিক পরিশ্রম বা জিম করা থেকে বিরত থাকুন। অন্তত ধূমপান ও চা-কফি কয়েক ঘণ্টা এড়িয়ে চলা ভালো।